КУРС №4 «ПОЯСНИЦА»

<- Вернуться в Онлайн-курсы


Для чего мне данный курс?
          Курс разработан для тех, у кого есть протрузии, грыжи; тянущие, ноющие, изнурительные боли в спине. Если всё это стало привычным для вас состоянием, а врачи лишь прописывают обезболивающие, купируя следствие, один из возможных выходов из порочного круга — курс упражнений, направленный на укрепление поясничного отдела позвоночника. Без укрепления мышц курсы лекарственных препаратов будут лишь маскировать, но не избавлять. При возникновении вопросов не стесняйтесь, пожалуйста, писать мне в вотсап. Только благодаря постоянному контакту и корректировке мы добьёмся успехов!

Что входит в курс и как этим пользоваться?
          Курс состоит из 6 блоков упражнений, содержащих в себе комментарии по технике выполнения и различающихся уровнем сложности. От более простого к более сложному соответственно. К следующему блоку переходим только после полной отработки в течение недели текущего блока. Схема: первую неделю, ежедневно, отрабатываем 1й блок по одному кругу 1р/д, вторую неделю — 2й блок по той же схеме, шестую неделю — 6й блок. После этого схема меняется: повторяем сначала 1й блок ежедневно, по одному кругу 1 р/д в течение 3х дней, затем второй блок в течение 3х дней и т.д. на протяжении 3-4 месяцев. Затем следует связаться со мной по вотсап для уточнения результата и дальнейших действий.
Параллельно возможно прохождение 2х разных курсов. В этом случае блок из одного курса выполняем в утреннее время, блок из второго курса — в вечернее.
Для выполнения данного курса потребуется следующий инвентарь: теннисный мячик, коврик для фитнеса, пуфик/табуретка/стул.

Курс №4 «Поясница» состоит из 6 блоков + BONUS:

Доступно в Google Play
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля