КУРС №7 «ПОЯСНИЦА 2.0»

<- Вернуться в Онлайн-курсы


Для чего мне данный курс?
          Данный курс — комплексное продолжение 5ти прошлых курсов: №1 Стопы, №4 Поясница, №5 Грудной, шейный хондроз, №6 Диастаз. Курс разработан для тех, у кого есть протрузии, грыжи; тянущие, ноющие, изнурительные боли в спине. Если вы уже прошли курсы №1, №4, №5, №6, то данный курс как закрепляющий/завершающий этап всех прошедших курсов. Это поможет вам эффективно поддерживать себя в тонусе ежедневно. При возникновении вопросов не стесняйтесь, пожалуйста, писать мне в вотсап. Только благодаря постоянному контакту и корректировке мы добьёмся успехов!

Что входит в курс и как этим пользоваться?
          Курс состоит из 7 блоков упражнений, содержащих в себе комментарии по технике выполнения и различающихся уровнем сложности. От более простого к более сложному соответственно. К следующему блоку переходим только после полной отработки в течение недели текущего блока. Схема: первую неделю, ежедневно, отрабатываем 1й блок по одному кругу 1р/д, вторую неделю — 2й блок по той же схеме, шестую неделю — 6й блок. После этого схема меняется: повторяем сначала 1й блок ежедневно, по одному кругу 1 р/д в течение 3х дней, затем второй блок в течение 3х дней и т.д. на протяжении 3-4 месяцев. Затем следует связаться со мной по вотсап для уточнения результата и дальнейших действий.
Параллельно возможно прохождение 2х разных курсов. В этом случае блок из одного курса выполняем в утреннее время, блок из второго курса — в вечернее.
Для выполнения данного курса потребуется следующий инвентарь: набор резинок, теннисный мячик.

Курс №7 «Поясница 2.0» состоит из 7 блоков:

Доступно в Google Play
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля