КУРС №1 «СТОПЫ»

<- Вернуться в Онлайн-курсы


Для чего мне данный курс?
          Стопы — наша опора и поддержка, спонсор первого шага в светлое будущее. Если есть патология в этой части нашего тела, то страдает всё, что находится выше — то есть всё.
«Стопы крепятся к затылку» — известное выражение врачей.
При деформации стоп страдает опорно-двигательный аппарат, нарушаются функции суставов, выливается всё это в сколиозы, лордозы, кифозы и прочие не только «озы», а, например, в варикозное расширение вен и всяческие отростки — «косточки».
Для того, чтобы вы твёрдо стояли на ногах, я разработал курс упражнений.
Курс подходит тем, кто чувствует тяжесть, боль в ногах. Тем, кто большое количество времени проводит в неудобной обуви (каблуки, пуанты, узкие ботинки, иное). Тем, кто страдает частыми подвывихами. Детям он подходит тоже, ведь около 60% школьников имеют деформацию стопы разной степени тяжести. После 15 летнего возраста нарушения стопы исправить практически невозможно, но облегчить состояние корректной нагрузкой с учётом системности занятий можно.

Что входит в курс и как этим пользоваться?
          Курс состоит из 8 блоков упражнений, содержащих в себе комментарии по технике выполнения и различающихся уровнем сложности. От более простого к более сложному соответственно. К следующему блоку переходим только после полной отработки в течение недели текущего блока. Схема: первую неделю, ежедневно, отрабатываем 1й блок по одному кругу 1р/д, вторую неделю — 2й блок по той же схеме, восьмую неделю — 8й блок. После этого схема меняется: повторяем сначала 1й блок ежедневно, по одному кругу 1 р/д в течение 3х дней, затем второй блок в течение 3х дней и т.д. на протяжении 3-4 месяцев. Затем следует связаться со мной по вотсап для уточнения результата и дальнейших действий. Параллельно можно проходить 2 разных курса. В этом случае блок из одного курса выполняем в утреннее время, блок из второго курса — в вечернее.
Для выполнения данного курса потребуется следующий инвентарь: теннисный мяч, резинка, палка длиной около 50-100см и диаметром около 3-4см, коврик для фитнеса, брусок высотой 5см (книга/блин от гантели), два платка/носка.

Курс №1 «Стопы» состоит из 8 блоков:

Доступно в Google Play
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля