61 запись.
Добрый вечер, Павел. Спасибо большое за марафон, спасибо за полезную информацию. Действительно, видно, как вы стараетесь донести до людей о важности правильной физ.нагрузки. Мне 45 лет, я всю жизнь занимаюсь спортом, но проблем с позвоночником не избежала, как раз из за того, что в своё время не понимала, что правильно, а что нет. Сейчас стараюсь делать ваши тренировки, правда, объединяю некоторые упражнения из разных дней и меняю местами. Но эффект уже чувствую. Надеюсь,что будет ещё лучше. Еще раз спасибо за ваш труд.
Павел, спасибо за ваш марафон. Меня он сподвиг на действия наконец то. После приобретения ваших курсов отдельно, не могла себя заставить по ним заниматься. Я все понимала, что делаю себе хуже, но не могла никак себя заставить. 3 месяца ушло коту под хвост. Увидела набор на марафон и решила попробовать тем более 1т это ничего сейчас в нашей жизни. В магазине больше тратим на раз, а это на всю жизнь. Это мой первый марафон в жизни и я ничуть не жалею. Я только приобрела знания. И осознала как элементарные движения заставляют работать мышцы. Вы правы, мы зарабатывали свои болячки всю сознательную жизнь, а здесь хотим за неделю исцелиться. Я из тех кто очень слабые нагрузки не воспринимаю, всегда давала максимум нагрузки себе т. к. думала, что от них нет толку, я ОЧЕНЬ ОШИБАЛАСЬ. После первой тренировки на ягодицы возле стены, упор на ногу, я не смогла сделать даже 10 раз. Левая ягодица сразу дала себя почувствовать так, что на следующее утро тяжко вставать. Плюс ко всему артроз левого сустава. Всё доходчиво вы объясняет, "родившийся ребёнок постепенно учится ходить" эти слова засели в голове хорошо. И когда я хочу что то сделать на максимум, я их вспоминаю и говорю себе стоп. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Как только вы объявили повторно курс на ягодицы я сразу записалась. С большим удовольствием приму участие в нем. Хотелось бы ещё узнать больше о правильном питании. Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО НИ ЧУТЬ НЕ ПОЖАЛЕЛА ЧТО ПРОШЛА ДАННЫЕ МАРАФОНЫ.
Отличный сайт! Хочу поблагодарить за знания и прекрасную практику, которая работает! Павел, огромное вам спасибо и будьте сами здоровы
Большое спасибо за Ваш труд, за внимание к людям с разным уровнем подготовки. Данный марафон доступен по выполнению начинающим разного возраста, всё понятно и последовательно излагается (и теоретически и практически). Спасибо за новую и нужную информацию и шанс изменить своё здоровье к лучшему!
Павел, большое спасибо за марафон! Результаты уже есть, я пока на 3 занятии, не спешу, иду спокойно к своей цели, очень рада, что встретила вас на просторах интернета!
Всегда выбираю образованных , грамотных людей при вступлении в марафон, так как это только мое здоровье и ответственность !!! Павел и Ольга единственные кому я доверяю !!! Здорово что есть именно такой марафон ( такого формата ) где можно и здоровье поправить и сэкономить деньги и время !!! Спасибо огромное за ваш труд и заботу + легкость общения с нами , ваша позитивная волна меня всегда улыбает !!! Вы супер !!! Всегда висну на Ольгиной страничке - делают разминку с ней и потом в поясницу перехожу сразу делать спинку , это супер!
Очень благодарна за эту платформу марафонов! Теперь знаю каким образом избежать обострений грыжи!)) упражнения работают, чувствую, как поясница начала укрепляться!) надо будет ещё заняться с вами шеей!) спасибо огромное!!!
Павел, благодарю вас за ваше терпение, за ваши знания, которыми вы щедро делитесь, за доброту и понимание (сейчас такая редкость)- это очень ценно для меня. Буду очень рада вашему визиту в Краснодар, жду этого с нетерпением аж. И я честно Выполняю ваши курсы.
Здравствуйте, Павел. Очень понравился ваш марафон. Делаю все как вы говорите. Плечам становится легче. Спасибо
Я застряла на первой и второй тренировке... Но эффект вау, через 5 дней после начала жутко заныла поясница и лобковая кость... Но я не остановилась. Делаю по 4 подхода каждое упражнение и готова идти дальше. Боль потом была под коленом и в итоге заболели стопы... Это я на второй еще тренировке. А при ходьбе чётко чувствую мышцы попы - это я к тому, что слева я вообще не понимала: работает она или нет. Я безумно благодарна, иду маленькими уверенными шагами вперед. Благодарю
Прошла марафон. Спасибо организаторам. Упражнения доступные, только нужно не лениться. Мне 56. Занимаюсь спортом. И только сейчас осознаю как в нашем теле все взаимосвязано. Мы уделяем внимание всему кроме стоп. А это очень-очень важно! Всем рекомендую!
Чудесный сайт с марафонами! Спасибо Вам огромное!
Давно хотела узнать правильные и полезные упражнения для своей спины и теперь они у меня есть!
Облегчение с первого занятия!!!
И после рабочего дня не болит спина, это ли не чудо?!
Дай Бог здоровья Вам, Павел и вашим близким!
Марафон отличный.отработала только несколько подходов. Классно что доступ надолго. Наверстаю)) эффект с первых занятий по дыханию и начала делать опять вакуум. А то как то забросила(ленивая жопка). Всех вам благ! Не останавливайтесь! Сил, здоровья, позитива!
Здравствуйте)
Хочу сказать огромное спасибо за такую шикарную возможность приобрести сразу все марафоны .
Очень действенные упражнения если их делать и не филонить .через несколько дней чувствуется положительная динамика . Очень нахватает прямых эфиров от Павла , то как он рассказыват простым языком о сложном .
Даааа, тоже хочу сказать спасибо вам за вашу помощь. Не отработала бы декабрь, если б не ваше упражнение для разблокировки седалищного. Сейчас на марафоне работаю дальше над его здоровьем, ну и над ягодами заодно! Спасибище вам!
Спасибо за полезную информацию, пока несколько тренировок сделала, спине и правда намного легче
Спасибо за ваш труд!!! Появились намёки на рельеф)) дыхание теперь совсем по-другому! Вся информация очень доступно объяснена! Есть новое, есть то что уже знала!! Большая благодарность вам!!
Павел, Оля! Вы самые Крутые, ответственные, честные, прямо линейные, чуткие, добрые, милые с чктком юмора доктора с большой буквы! Вы просто бомба! Спасибо вам за марафон он просто шикарный, после него горит не только попа , но и всё тело! Смотрю вас не первый год просто залипаю на ваших страничках с @dr.abakumova_olga. Вы восхитительны, семья ваша просто бомба! Здоровья вам и вашим близким!
Спасибо огромное за марафоны!!! Не все упражнения получаются. Есть над чем работать. Я уверена, что со временем смогу всё выполнить и спинка будет довольна)
Хочу поблагодарить! Очень понравился подход. Теория до такой степени доступна, что, честное слово, ни одного дополнительного вопроса не возникло! Вы молодцы! Очень рада, что решилась поучаствовать! Спасибо!